ACCROSPORT
LE HAVRE

LES MILLS GRIT ATHLETIC est un entraînement de conditionnement sportif par intervalles de haute intensité de 30 minutes, conçu pour vous faire progresser comme un athlète. À l’aide d’un step, d’exercices au poids du corps et de mouvements multidimensionnels, vous développez votre force, votre agilité, votre coordination, votre vitesse et votre puissance. La méthode HIIT alterne des phases de travail maximal et de récupération, avec des mouvements rapides, explosifs et exigeants en coordination. L’objectif est de passer plus de 20 minutes au-dessus de 80 % de votre fréquence cardiaque maximale. Porté par une musique puissante et le coaching de proximité…

HYROX Training est le cours le plus spécifique de la gamme d’entraînement fonctionnel Accrosport. Directement inspiré de la discipline HYROX, il vous prépare à ses exigences physiques réelles tout en restant accessible au plus grand nombre. Pendant 60 minutes, vous travaillez l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force fonctionnelle, la puissance et la résistance à la fatigue. Vous apprenez également à maîtriser les mouvements officiels HYROX, à gérer les transitions et à économiser vos mouvements pour maintenir un effort prolongé et une intensité élevée. Situé un cran au-dessus de Station Hybrid, ce cours s’adresse aux pratiquants qui recherchent un entraînement plus…

Station Boxing est un entraînement hybride qui alterne des exercices de renforcement musculaire — pompes, squats, fentes ou kettlebells — et des frappes sur sac de boxe pour un travail explosif. Pendant 45 minutes, vous enchaînez des séquences dynamiques à haute intensité, organisées sous la forme d’un circuit composé de stations variées. Un format court mais intense, conçu pour maximiser l’impact de votre entraînement en un minimum de temps. Le coach vous accompagne, corrige vos postures et vous motive pour garantir une progression optimale. Réalisée en petit groupe, la séance crée une ambiance dynamique et collective qui renforce la cohésion…

Un entraînement de Functional Training en stations, combinant force, cardio, endurance et coordination. Ski Erg, rameur, sled, kettlebells, charges et mouvements fonctionnels s’enchaînent pour solliciter l’ensemble du corps. Guidé par le coach, vous alternez périodes d’effort intense et récupération. Un circuit dynamique pour vous renforcer, améliorer votre condition physique et mesurer vos progrès. Un entraînement complet et évolutif pour devenir plus fort, plus endurant et plus efficace.

TRX associe exercices en suspension, renforcement musculaire et travail cardiovasculaire dans une séance complète et dynamique. Guidé par le coach, vous alternez des exercices avec sangles et des ateliers réalisés en binôme. Un entraînement original qui sollicite les muscles profonds, développe la résistance et vous pousse à dépasser vos limites dans une ambiance motivante.