ACCROSPORT
ROUEN SAINT-JULIEN

Contactez-nous au 02 35 62 63 65

Ouvert 7j/7

Sauna

un club quartier
saint-julien.

Implanté dans le quartier Saint-Sever, le club Rouen Saint-Julien vous accueille dans un cadre complet dédié à votre entraînement.

Musculation et cardio en accès libre, de nombreux cours collectifs, du Cycling et du Functional Training. Une offre variée pour vous entraîner à votre rythme et progresser selon vos objectifs.

49 rue Saint-Julien, 76100 Rouen

02 35 62 63 65

asr@accrosport.com

JE M'ABONNE AU CLUB de Rouen Saint-Julien

Nouveau client

Ancien client

*Offre soumise à un abonnement première année de 12 mois. Sans engagement à partir du 13ème mois. Hors activité Aquatique et W.O.D.

DES COACHS
POUR VOUS GUIDER.

Une équipe de coachs certifiés vous accompagne pour construire une pratique plus précise, plus régulière et plus adaptée à vos objectifs.

Arnaud Grégoire

Aurélie Fortin

Guillaume Cornelissen

Jehiel Matou

Thibaut Lecee

Thomas Goulagougaidine

SÉANCE DÉCOUVERTE : TESTER LE CLUB POUR 5€

Réservez votre créneau et testez le club. Vivez l’expérience avant de vous décider !

Découvrez les entraînements du club de Rouen Saint-Julien

FORCE & ENDURANCE

Renforcement, cardio, boxe ou danse. Plusieurs méthodes, un même objectif : gagner en force et en endurance.

BodyAttack

BodyAttack est un entraînement cardio à haute intensité inspiré de mouvements athlétiques comme la course, les sauts et le travail des appuis. Guidé par le coach et porté par des musiques entraînantes, vous enchaînez les exercices pour développer votre endurance, tonifier l’ensemble du corps et vous dépenser pleinement. Chaque mouvement peut être adapté pour progresser à votre rythme.

BodyPump

BodyPump est un entraînement collectif rythmé qui associe exercices de musculation, charges adaptées et musique énergisante pour solliciter l’ensemble du corps. Guidé par le coach, vous enchaînez squats, fentes, développés et exercices abdominaux avec une barre et des poids. Une séance structurée pour renforcer vos muscles, tonifier votre silhouette et progresser à votre rythme, quel que soit votre niveau.

Core

LM Core est un entraînement conçu pour renforcer les muscles profonds qui relient le haut et le bas du corps, notamment les abdominaux, le dos et les fessiers. Guidé par le coach, vous réalisez des exercices adaptés à votre niveau pour améliorer votre force, votre équilibre et votre posture. Un format court et efficace qui contribue également à prévenir les blessures et à faciliter les mouvements du quotidien.

Shapes

LES MILLS SHAPES est un entraînement dynamique de 45 minutes basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. À travers de petits mouvements contrôlés, des répétitions et l’utilisation de bandes de résistance, vous sollicitez toutes les zones du corps pour les sculpter et les renforcer efficacement. Accessible à tous les niveaux, l’objectif est d’atteindre le plus rapidement possible le « hot spot », c’est-à-dire la bonne zone de travail musculaire, puis d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements. Une méthode conçue pour mettre à l’épreuve votre force, votre…

Strength Development

Strength Development s’adresse à celles et ceux qui veulent s’entraîner avec plus de méthode, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant de musculation. Chaque séance suit une programmation précise pour vous aider à renforcer le corps, améliorer votre technique et gagner en puissance progressivement. Guidé par le coach, vous avancez avec les bons repères, dans un cadre intense, motivant et sécurisé.

FUNCTIONAL TRAINING

Courir, pousser, tirer, porter. Des entraînements complets où cardio, force et coordination se rencontrent, en stations ou en circuit.

Badass Station

Badass Station est un cours complet dédié au bas du corps. Pendant 60 minutes, vous travaillez les fessiers et les jambes, mais aussi la stabilité, la force et la puissance. Box, kettlebells, élastiques, barres ou encore sled : vous passez par une succession de stations pour varier les exercices, les sensations et les challenges. Ce format dynamique, structuré et ultra collectif reste accessible à différents niveaux grâce aux options proposées par le coach. L’objectif : construire un bas du corps fort, stable et tonique, tout en prenant un maximum de plaisir à l’entraînement.

Hyrox Training

HYROX Training est le cours le plus spécifique de la gamme d’entraînement fonctionnel Accrosport. Directement inspiré de la discipline HYROX, il vous prépare à ses exigences physiques réelles tout en restant accessible au plus grand nombre. Pendant 60 minutes, vous travaillez l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force fonctionnelle, la puissance et la résistance à la fatigue. Vous apprenez également à maîtriser les mouvements officiels HYROX, à gérer les transitions et à économiser vos mouvements pour maintenir un effort prolongé et une intensité élevée. Situé un cran au-dessus de Station Hybrid, ce cours s’adresse aux pratiquants qui recherchent un entraînement plus…

Station Hybrid

Un entraînement de Functional Training en stations, combinant force, cardio, endurance et coordination. Ski Erg, rameur, sled, kettlebells, charges et mouvements fonctionnels s’enchaînent pour solliciter l’ensemble du corps. Guidé par le coach, vous alternez périodes d’effort intense et récupération. Un circuit dynamique pour vous renforcer, améliorer votre condition physique et mesurer vos progrès. Un entraînement complet et évolutif pour devenir plus fort, plus endurant et plus efficace.

TRX

TRX associe exercices en suspension, renforcement musculaire et travail cardiovasculaire dans une séance complète et dynamique. Guidé par le coach, vous alternez des exercices avec sangles et des ateliers réalisés en binôme. Un entraînement original qui sollicite les muscles profonds, développe la résistance et vous pousse à dépasser vos limites dans une ambiance motivante.

CYCLING

Des entraînements sur vélo indoor pour travailler endurance, puissance et intensité. Des séances immersives de 30 à 55 minutes, guidées par le coach et portées par l’énergie collective du peloton.

RPM

RPM est un entraînement de cycling indoor qui alterne accélérations, montées et phases de récupération au rythme de la musique. Guidé par le coach et porté par l’énergie du groupe, vous adaptez vous-même la résistance de votre vélo selon votre niveau. Une séance progressive et motivante pour développer votre cardio, renforcer le bas du corps et repousser vos limites.

MIND & BODY

Mobilité, contrôle, renforcement et récupération. Pour gagner en souplesse, améliorer sa posture et travailler en profondeur, sans impact.

BodyBalance

BodyBalance associe des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du Pilates pour renforcer le corps en douceur, développer la souplesse et améliorer la posture. Guidé par le coach et porté par une musique apaisante, vous enchaînez les postures en travaillant votre respiration. Une séance accessible qui permet de relâcher les tensions, réduire le stress et retrouver une véritable sensation de sérénité.

Pilates

LES MILLS PILATES est un entraînement de 45 minutes conçu pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en ciblant particulièrement le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos. Le cours reprend les fondamentaux du Pilates classique avec des mouvements lents et simples, associés à une respiration précise et contrôlée pour développer une meilleure conscience du corps. Il y ajoute l’expérience Les Mills à travers des enchaînements fluides, des chorégraphies inspirantes, des playlists uniques et un coaching accessible, efficace et motivant. Réalisé uniquement au poids du corps, LES MILLS PILATES convient à tous les niveaux de forme…

AQUATIQUE

La résistance de l’eau pour travailler cardio, force et mobilité, avec moins d’impact sur les articulations.

ACCROSPORT ROUEN SAINT-JULIEN

un club quartier saint-julien.

DES COACHS POUR VOUS GUIDER.