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Intensité : Moyenne
Durée : 45 minutes

LM SHAPES : SCULPTER
ET RENFORCER

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UN COURS COMPLET
À FAIBLE IMPACT.

 

LES MILLS SHAPES est un entraînement dynamique de 45 minutes basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga.

À travers de petits mouvements contrôlés, des répétitions et l’utilisation de bandes de résistance, vous sollicitez toutes les zones du corps pour les sculpter et les renforcer efficacement.

Accessible à tous les niveaux, l’objectif est d’atteindre le plus rapidement possible le « hot spot », c’est-à-dire la bonne zone de travail musculaire, puis d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements. Une méthode conçue pour mettre à l’épreuve votre force, votre coordination et votre flexibilité.

UN CORPS SCULPTÉ
Des mouvements ciblés, précis et répétés pour solliciter intensément les muscles et renforcer harmonieusement l’ensemble du corps.
UNE FORCE MIEUX MAÎTRISÉE
Un travail musculaire contrôlé, avec ou sans bandes de résistance, pour maintenir l’effort dans la bonne zone tout au long des exercices.
PLUS DE COORDINATION ET DE FLEXIBILITÉ
Des enchaînements inspirés du Pilates et du power yoga pour travailler les alignements, améliorer la coordination et développer la souplesse.

Où pratiquer ?

Retrouvez le cours LM Shapes dans les clubs Accrosport participants
et choisissez le créneau qui correspond à votre rythme.