Découvrez RUSH, un entraînement de cycling créé et développé par Accrosport !
RUSH, c’est quoi ?
C’est un nouvel entraînement de cycling collectif qui a pour particularité de s’adapter à chaque coureur : vous serez connectés à votre coach, à vos partenaires d’entraînement et à votre corps ! Ainsi vous pourrez progresser individuellement et suivre votre évolution grâce à une application dédiée à vos résultats.
Vous serez guidés à travers des zones de couleurs représentant différentes intensités :
- Blanc : très léger
- Bleu : léger
- Vert : modéré
- Jaune : très dur
- Rouge : maximum
Tout au long du parcours, l’instructeur unifiera le peloton, en encourageant chacun d’entre vous à progresser à travers les zones ensemble.
Un cours SMART
Cet entraînement, nous pouvons le définir comme SMART :
Spécifique : Le parcours est conçu comme une sortie vélo. Il a pour objectif de tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Mesurable : En téléchargeant l’application, vous verrez également votre progression en matière de fitness et vos séances d’entraînement passées. Un moyen efficace de suivre son amélioration !
Adaptable : Vos zones d’intensité sont ajustées à votre niveau de forme physique. De cette façon, l’ensemble des participants peut se pousser à ses limites individuelles – ensemble.
Réaliste : Une fois que vous connaîtrez votre FTP (puissance seuil fonctionnelle), vos instructeurs pourront encadrer avec précision vos efforts pour de meilleurs résultats.
Temporel : un parcours de 45 minutes !
Les bienfaits de RUSH
Ce cours va agir sur plusieurs parties de votre corps et vous apportera une grande satisfaction :
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement
A qui s’adresse ce cours ?
TOUT LE MONDE !
Du débutant au confirmé, grâce au coaching individuel, vous roulez ensemble mais à votre rythme !
Pour les débutants, ce cours vous permettra de progresser à votre niveau, sans être dans une zone inconfortable et donc d’être frustré après votre séance.
Pour les confirmés, c’est l’occasion d’aller encore plus loin et de vous fixer de nouveaux objectifs !
Si vous souhaitez vous dépasser, vous challenger, et pouvoir mesurer votre progression, ce cours est fait pour vous !
Préparez vos baskets, nous vous attendons !