Pendant 55 minutes, vous allez vous concentrer sur votre respiration afin d’enchaîner les postures de Yoga.
Notre coach Accrosport vous indiquera les postures à effectuer et vous guidera vers le chemin de la réussite.
Une sensation de sérénité vous attend à la fin de la séance, ainsi que la satisfaction d’avoir sollicité vos muscles !
Cette pratique permet de travailler en douceur, grâce à un rythme peu soutenu mais permettant de travailler en profondeur chaque posture. Ainsi, le Hatha Yoga viendra solliciter vos articulations sans les brusquer, tout en gagnant en souplesse.
L’un des points forts et différenciants de cet entrainement est la respiration. En effet, vous vous focalisez sur votre respiration en toute conscience pour venir étirer et tonifier votre corps. Cet élément central vous aidera à améliorer vos postures au fil des séances.
Et oui ! Le Yoga allie l’amélioration de votre physique et de votre mental. Cette combinaison vous permet de sortir de votre séance avec un esprit léger et ressourcé. Votre bien-être est l’objectif principal de ce cours.