Core

Durée : 30 minutes Intensité intermédiaire 210 calories
Perte de poids Silhouette Force et mobilité
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Comment se déroule une séance de Core chez Accrosport ?

Basé sur les principes de l’entrainement athlétique, le Core est conçu pour vous rendre plus fort et vous aider à garder l’équilibre et à prévenir les blessures. Ce programme se concentre sur les muscles qui relient le haut du corps au bas du corps. Il est idéal pour raffermir le ventre et les fesses, améliorer la force et contribuer à la prévention des blessures.

Chaque séance dure 30 minutes, accompagnée par un coach Accrosport qui vous indiquera les exercices à effectuer. Il vous guidera et vous conseillera sur les poids à utiliser, selon votre condition physique et votre niveau. Tous les mouvements du Core sont assortis d’options. Ils sont donc réalisables quel que soit votre condition physique. Le matériel nécessaire à la pratique de ce cours est fourni par votre club Accrosport.

C’est un programme qui produit rapidement des résultats visibles. Vous gagnerez en tonicité, en force et votre silhouette sera plus fine.

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Core

3 raisons de tester le Core

1

Un entrainement pour tonifier le buste

LesMills Core a été conçu pour travailler principalement la partie centrale de votre corps : le buste. Ainsi, les exercices aideront à travailler la ceinture abdominale pour affiner votre silhouette et la renforcer.

2

Des exercices pour améliorer le quotidien

Les mouvements que vous réaliserez iront plus loin que la tonification du corps. En effet, en peu de temps vous aurez une meilleure posture et un dos plus musclé, ce qui peut vous aider à réduire vos douleurs dorsales notamment !

3

Un cours accessible à tous

L'un des points fort de ce cours est qu'il est accessible aux confirmés comme aux débutants. Les différents exercices sont avec des « options » : cela signifie que vous gérez vous même le poids du matériel, pour aller à votre rythme.

Où pratiquer ?

Retrouvez le Core dans les clubs suivants.
Amiens Auberville Bihorel Caen Le Havre Rouen Docks 76 Rouen Saint-Julien Strasbourg