Pendant 55min, votre coach vous guidera tout au long de la séance pour effectuer différents exercices. Les postures sont soigneusement choisies pour travailler en douceur et tonifier votre corps.
Cette séance de cours collectifs vous apportera un sentiment de sérénité grâce à une musique adaptée. De plus, le matériel nécessaire vous sera fourni pour le cours.
En bref, profitez de ce cours pour développer votre souplesse et renforcer votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress.
Le BodyBalance c’est avant tout un cours pour réduire le stress et améliorer le sentiment de sérénité à la fin de la séance. Pendant 55 minutes, le coach vous guidera pour contrôler votre respiration et vous évader quelques instants.
Les exercices et mouvements sont directement inspirés de ceux du Yoga ou encore des Pilates. Des enchaînements à basse intensité pour développer votre souplesse. Les postures seront indiquées par notre coach, tout au long de la séance.
Contrairement aux idées reçues, le BodyBalance aide également à travailler la force de votre corps, et particulièrement votre ceinture abdominale. La respiration et la répétition de certains mouvements demanderont de contracter vos muscles pour rester en position.