Group Training

Bodystep

Tonifiez-vous !

Le BODYSTEP est un travail très cardio autour d’un step (marche réglable selon votre détente et votre niveau) que vous allez fouler du pied, enjamber, contourner, franchir… Tout ce qu'il faut pour tonifier centre du corps et fessiers.

55 minutes
intermediaire
620 calories
Perte de poids
Renforcement muscles inférieurs
Coordination, force et endurance

3 raisons de s'inscrire au Bodystep

1

Des exercices pour travailler le cardio

Le BODYSTEP est un cours aidant à faire monter sa fréquence cardiaque tout au long du cours. Grâce au step, vous montrez et descendrez d’une marche à différentes vitesses permettant ainsi d’améliorer votre condition cardio-vasculaire.

2

Des cours chorégraphiés

Bien plus que de simples montées et descentes de step, ce cours est chorégraphié avec des divers enchaînements ! Laissez vous portez par des musiques stimulantes et suivez le coach ! Ce cours agira positivement sur votre coordination et agilité.

3

Des cours pour muscler vos fessiers et vos jambes

Les exercices de ce cours sont parfaits pour travailler les jambes et les fessiers. La répétition de mouvements viendra tonifier et muscler ces parties du corps : des fentes, des squats, et bien d’autres…

Comment se déroule une séance Bodystep chez Accrosport ?

Pendant 55 minutes, vous allez enchaîner des mouvements pour travailler les parties centrales et basses de votre corps. L’agilité, la résistance et la tonification sont les maîtres mots de cette activité .

Un coach Accrosport vous guidera tout au long de la séance pour vous indiquer les mouvements et les postures à respecter, le tout dans une ambiance collective et sur une musique entraînante !

Le matériel nécessaire à ce cours sera fourni par votre salle. Alors, enfile vos baskets pour un pur moment d’exaltation !

Où pratiquer

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