SMART Rouen

La plus spécifique des salles Accrosport

Accro SMART

Les plannings

Les entraînements

Accro SMART
Accro SMART

9, avenue de la Libération
76100

09 67 30 80 71

Accrosport Rouen SMART est un lieu spécialement dédié à une méthode d'entraînement complète, type CrossFit. Vous ne serez jamais seul, nos coachs vous encadrent lors des séances d'entraînements : un mixte de musculation et d'endurance, où l'on apprend à soulever des barres, s'entraîner au poids de corps, courir, pédaler ramer... Au rythme du chrono et des objectifs de répétitions !

SMART C’EST QUOI ?

s

T comme Timer :

Chaque séance est programmée pour optimiser votre temps. Une “time Line”rythme le cours :un échauffement suivi d’ un travail spécifique et technique et une partie métabolique pour sortir de sa zone de confort... que du bonheur!!

comme SPÉCIFIQUE :

c'est un entraînement complet qui varie chaque jour pour éviter la routine et qui vise à l'amélioration de l'endurance, de la résistance, la force et la souplesse... Fit, Fun, Efficace...

comme MESURABLE :

bien que si les entrainements changent chaque jour, ils suivent une logique de programmation qui lorsque vous venez régulièrement (2 fois semaine ...) vous permettent d'atteindre des résultats visibles et mesurables. Votre endurance , votre force et votre apparence changent..

comme ADAPTABLE :

tous nos entrainements sont conçus avec des propositions d'options pour les exercices . 
A chacun sa forme, son rythme, son objectif...

comme RÉALISABLE :

les entraînements sont étudiés et choisis pour être réalisés sans risque de blessures et de frustrations. Sortir de l'entraînement avec une bonne sensation d'accomplissement et une envie de revenir tel est notre objectif !

T comme Timer :

Chaque séance est programmée pour optimiser votre temps. Une “time Line”rythme le cours :un échauffement suivi d’ un travail spécifique et technique et une partie métabolique pour sortir de sa zone de confort... que du bonheur!!

comme SPÉCIFIQUE :

c'est un entraînement complet qui varie chaque jour pour éviter la routine et qui vise à l'amélioration de l'endurance, de la résistance, la force et la souplesse... Fit, Fun, Efficace...

Logo Accrosport SMART

Nos
plannings

Nos plannings
Sélection Studio
Sélection Coach
LUN
LUN
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
MAR
MAR
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
MER
MER
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
JEU
JEU
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
VEN
VEN
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
SAM
SAM
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
DIM
DIM
09
15
30
45
10
15
30
45
11
15
30
45
12
15
30
45
13
15
30
45
14
15
30
45
15
15
30
45
16
15
30
45
17
15
30
45
18
15
30
45
19
15
30
45
20
15
30
45
21
Go to top