Team training

STATION 45

Révolutionnez vos entraînements !

STATION 45 est un un circuit training de 45 minutes basé sur des mouvements fonctionnels.

Des périodes de travail et de récupérations actives ou passives rythment le cours sous l’œil attentif d’un entraîneur.

45 minutes
intense

4 raisons de s'inscrire au ST45

1

Un cours développé par nos experts

Tous les mouvements sont étudiés, testés et répondent aux critères de sécurité et d’efficacité. On privilégie des mouvements fonctionnels pour développer la force, la résistance et la condition physique.

2

Des résultats rapides et complets

Le ST45 permet d’approfondir sa force musculaire, son agilité et la coordination de ses mouvements. Cet entraînement assure une perte de poids, et brûle beaucoup de graisse, une prise de masse légère et une amélioration de la posture. En renouvelant sans cesse les entraînements, le ST45 offre également une garantie zéro ennui.

3

Une intensité maximale

Les cours de ST45 ne durent que 45 minutes, avec une allure vive. En variant les exercices par intervalles, le temps passe à un rythme fou. Vous allez vous entraîner par petits groupes de maximum 5 personnes par stations.

4

Une ambiance collective

Vous allez transpirer, récupérer, repartir avec votre groupe. L’ambiance est très conviviale et vous vous sentirez soutenu par le collectif...Vous serez encadré et motivé par un coach Accrosport, prêt à vous emmener à chaque station !

Comment se déroule une séance ST45 chez Accrosport ?

Des stations dédiées sont prédisposées pour faire des exercices spécifiques de renforcement ou de cardio comme des pompes, des sauts, des abdos, des squats, des fentes, des fessiers... Mais aussi du rameur, du vélo, du skierg, des barres, des poids, des ketelbells, des cordes, des élastiques....

Et en fonction de la spécificité du cours, on bouge en intervalles courtes de hautes intensités au rythme du temps de récupération et du temps de travail ! La séance est encadrée et sécurisée par un de nos coachs.

Si vous souhaitez vous dépasser, vous challenger, et mesurer votre progression, alors foncez !