Basé sur les principes de l’entrainement athlétique, le Core est conçu pour vous rendre plus fort et vous aider à garder l’équilibre et à prévenir les blessures. Ce programme se concentre sur les muscles qui relient le haut du corps au bas du corps. Il est idéal pour raffermir le ventre et les fesses, améliorer la force et contribuer à la prévention des blessures.
Chaque séance dure 30 minutes, accompagnée par un coach Accrosport qui vous indiquera les exercices à effectuer. Il vous guidera et vous conseillera sur les poids à utiliser, selon votre condition physique et votre niveau. Tous les mouvements du Core sont assortis d’options. Ils sont donc réalisables quel que soit votre condition physique. Le matériel nécessaire à la pratique de ce cours est fourni par votre club Accrosport.
C’est un programme qui produit rapidement des résultats visibles. Vous gagnerez en tonicité, en force et votre silhouette sera plus fine.
